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乌鲁木齐孕母亲产后最头痛的事情

时间:2014-09-16 11:57来源:未知 作者:admin 点击:
【乌鲁木齐孕母亲产后最头痛的事情】 乌鲁木齐助孕母亲懷胎十月后,终于可以放下重重的包袱,享受自由快乐的生活了。但是很多乌鲁木齐助孕母亲生完宝宝后,最头痛与最尴尬
【乌鲁木齐孕母亲产后最头痛的事情】
      乌鲁木齐助孕母亲懷胎十月后,终于可以放下重重的包袱,享受自由快乐的生活了。但是很多乌鲁木齐助孕母亲生完宝宝后,最头痛与最尴尬的事情就是出门逛街或朋友嘲笑自己肚子像还有一个,而且穿衣服时自己也发现肚子好大,也不好看了。像个水桶腰一样。
 
    乌鲁木齐助孕母亲在助孕期最根本的改变是身体变形,随着胎儿的发育增大,人体重心逐渐前移,骨盆逐渐前倾,于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。现有的产后保健和恢复方法多以跑步和跳操为主,虽然高强度的锻炼会使体重下降,但由于针对性不强,对形体的改善并不明显,难以摆脱助孕妇体态,尤其是骨盆前倾和腹部的脂肪堆积。 骨盆前倾与小腹突出密切相关。骨盆前倾,腰椎必然前弓,小腹也必然凸出。乌鲁木齐助孕母亲产后骨盆前倾不改,体重很难恢复正常,反超懷孕时体重的也屡见不鲜。大家都知道减肥到关键是要收腹,但很少有人知道骨盆前倾是腹部脂肪堆积的重要原因。
 
  乌鲁木齐助孕母亲想要减掉腹部肚子上的肉,可以有以下几种方法:
 
  1、建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,.建立良好的生活方式。
 
  2、可以通过运动减掉腹部脂肪,如俯卧撑、跳绳等。也可以进行针灸减肥,效果不错。
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